2026年の「啓蟄（けいちつ）」はいつ？
2026年の啓蟄は、3月5日（木）です。
期間としては、次の節気である「春分（しゅんぶん）」の前日までの、3月5日から3月19日ごろまでを指します。
「暦の上では春というけれど、具体的にどんな時期なの？」と思う方も多いはず。啓蟄は、冬の寒さが和らぎ、生き物たちが一斉に動き出す「本格的な春の幕開け」を告げる節気です。
啓蟄の意味と由来
「啓蟄」という漢字には、それぞれ次のような意味があります。
- 「啓」： ひらく、開放する
- 「蟄」： 土の中で冬ごもりをしている虫
つまり、**「冬ごもりをしていた虫が、春の暖かさを感じて戸（土）をひらいて出てくる」**という意味です。
ここでいう「虫」とは、アリやミミズだけでなく、蛇やカエルなどの生き物全般を指しています。昔の人は、雷の音に驚いて虫たちが飛び出してくると考え、「春一番」とともに鳴る雷を「虫出しの雷」と呼びました。
啓蟄の時期に楽しみたい「旬の食べ物」
啓蟄の時期は、冬の間に溜まった毒素を排出し、体を「春モード」に切り替える食材が旬を迎えます。
| カテゴリ | おすすめの食材 | 理由・メリット |
| 山菜 | ふきのとう、タラの芽、つくし | 独特の苦味が、冬の体に刺激を与えて目覚めさせてくれます。 |
| 野菜 | 春キャベツ、菜の花、新玉ねぎ | 柔らかく甘みが強いのが特徴。ビタミンも豊富です。 |
| 魚介類 | サヨリ、ハマグリ、メバル | 産卵を控え、脂がのって美味しくなる時期です。 |
豆知識： 山菜の苦味成分である「植物性アルカロイド」には、新陳代謝を促進する働きがあると言われています。
啓蟄の過ごし方と行事
この時期ならではの風習や、やっておきたいことを紹介します。
1. 雛人形を片付ける
啓蟄の時期（3月6日頃まで）は、雛人形を片付ける目安とされています。「啓蟄の日を過ぎると婚期が遅れる」という迷信もありますが、本来は**「湿気が少なく晴れた日に片付ける」**のが人形を長持ちさせるコツです。
2. 「菰（こも）外し」
庭園や公園の松の木に巻かれていた「菰（こも）」を外す光景が見られます。これは、冬の間に害虫を菰の中に誘い込み、春になったら菰ごと焼いて駆除するという伝統的な防虫法です。
3. ガーデニングの準備
土が温まり始めるこの時期は、庭仕事のスタートに最適です。新しい苗を植えたり、土を耕したりして、春の庭づくりの準備を始めましょう。
まとめ：啓蟄で春の訪れを感じよう
啓蟄は、寒かった冬が終わり、命の息吹を感じられる素晴らしい季節です。
- 2026年は3月5日から
- 冬眠していた生き物たちが目覚める時期
- 旬の山菜を食べて体の中からデトックス
日増しに暖かくなるこの時期、散歩に出かけて足元の小さな命や、膨らみ始めた花の蕾を探してみてはいかがでしょうか。
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