メンタルヘルス

「今の自分にはレベルが高すぎるかもしれない」「もし失敗して周りに笑われたらどうしよう……」仕事、資格の勉強、新しい趣味、あるいはライフスタイルの変革。目の前に大きな壁や難しいチャレンジが現れたとき、私たちはどうしても足がすくんでしまうもので...

「やることが多すぎて、いつも心が焦っている」「些細なことでイライラしてしまい、後から自己嫌悪に陥る……」情報が溢れ、スピードが求められる現代社会において、多くの人が心に余裕をなくしています。そんな今だからこそ、私たちが日常に取り入れたいのが...

「やらなきゃいけないのに、どうしてもやる気が出ない…」「やる気スイッチさえ見つかれば頑張れるのに…」仕事や勉強、家事に対して、そんな風に悩んでいませんか？実は、脳科学の視点から見ると「やる気が出るのを待つ」のは間違いだということが分かってい...

ゴールデンウィーク明け、なんとなく体がだるい、やる気が出ない……。それはもしかすると「5月病」かもしれません。 5月病は放置すると、適応障害やうつ病につながる可能性もあるため、早めのセルフケアが肝心です。 本記事では、5月病の正体から、チェ...

アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。怒らないことを目的とするのではなく、怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目標としています。アンガーマネジメントを実践することで、より良い人間関係が築けます。