メンタルヘルス

毎年10月15日は「たすけあいの日」です。街中で赤い羽根共同募金の活動を見かけたり、福祉イベントが開催されたりする時期でもあります。「たすけあいの日ってどんな意味があるの？」「具体的に何をすればいいの？」と気になっている方も多いのではないで...

「体育の日」がいつの間にか「スポーツの日」に名前が変わっていたり、日付が10月10日ではなくなっていたりして、「具体的にいつから変わったの？」「なぜ変更されたの？」と疑問に思ったことはありませんか？この記事では、「体育の日」から「スポーツの...

「世界メンタルヘルスデー」という言葉を聞いたことがありますか？毎年10月10日は、世界中で心と体の健康（メンタルヘルス）について考え、知識を深めるための国際的な記念日です。ストレス社会と言われる現代において、メンタルヘルスの不調は「誰もがな...

「心」は人間の体のどこにあるのでしょうか。論理的なアプローチをとるなら、「心は抽象的な概念であり、物理的に特定の場所に存在するわけではない」という回答になるかもしれません。しかし、ストレスや悲しみで心が傷ついたとき、私たちは胸が締め付けられ...

「今の自分にはレベルが高すぎるかもしれない」「もし失敗して周りに笑われたらどうしよう……」仕事、資格の勉強、新しい趣味、あるいはライフスタイルの変革。目の前に大きな壁や難しいチャレンジが現れたとき、私たちはどうしても足がすくんでしまうもので...

「やることが多すぎて、いつも心が焦っている」「些細なことでイライラしてしまい、後から自己嫌悪に陥る……」情報が溢れ、スピードが求められる現代社会において、多くの人が心に余裕をなくしています。そんな今だからこそ、私たちが日常に取り入れたいのが...

「やらなきゃいけないのに、どうしてもやる気が出ない…」「やる気スイッチさえ見つかれば頑張れるのに…」仕事や勉強、家事に対して、そんな風に悩んでいませんか？実は、脳科学の視点から見ると「やる気が出るのを待つ」のは間違いだということが分かってい...

ゴールデンウィーク明け、なんとなく体がだるい、やる気が出ない……。それはもしかすると「5月病」かもしれません。 5月病は放置すると、適応障害やうつ病につながる可能性もあるため、早めのセルフケアが肝心です。 本記事では、5月病の正体から、チェ...