【2026年】小暑（しょうしょ）とはいつ？読み方や意味、旬の食べ物・俳句・季節の挨拶まで徹底解説

カレンダーやニュースで耳にする「小暑」という言葉。「なんとなく夏を表す言葉だとは知っているけれど、正確な意味や、今年がいつなのかは分からない」という方も多いのではないでしょうか。

小暑は、本格的な夏の暑さが始まる重要な節目の時期です。この記事では、2026年の小暑がいつ頃なのかをはじめ、その読み方や意味、この時期にぴったりの食べ物、風情ある俳句や手紙に使える時候の挨拶まで、分かりやすく網羅して解説します！

💡 この記事を読めば、以下の疑問がすべて解決します！

小暑（しょうしょ）とは？2026年はいつからいつまで？

まず、「小暑」の読み方は「しょうしょ」です。1年を24の季節に分けた「二十四節気（にじゅうしせっき）」の11番目にあたる節気で、前にある「夏至（げし）」と、次に来る「大暑（たいしょ）」の間に位置します。

二十四節気は毎年太陽の動きに合わせて日付が決まるため、固定ではありません。2026年の小暑は7月7日（火）です。

また、小暑という言葉は「当日（7月7日）」だけを指す場合と、次の節気である大暑の前日までの「期間」を指す場合があります。期間でいうと、以下のようになります。

2026年の小暑の期間：7月7日（火）～ 7月22日（水）

ちょうど「七夕」の日から始まり、本格的な夏のギラギラとした暑さが到来する直前までの約15日間を指します。また、この小暑の初日から「暑中見舞い」を出し始める時期としても知られています。

小暑には「暑さがだんだん強くなっていく時期」という意味があります。梅雨明けが近づき、セミが鳴き始め、お盆や夏休みの足音が聞こえてくるワクワク感と、暑さへの心構えをする季節です。

日本の先人たちは、この15日間の変化をさらに5日ごとに区切り、「七十二候（しちじゅうにこう）」という美しい言葉で自然の移ろいを表現しました。

小暑の時期は、蒸し暑さで体力を消耗しやすく、いわゆる「夏バテ」を起こしやすいタイミングです。先人たちは、この時期に採れる栄養満点の旬の食材を食べて体を労わってきました。

小暑の初日である7月7日は「七夕」です。七夕の行事食といえば「そうめん（冷や麦）」ですね。天の川に見立てて食べられるそうめんは、暑さで食欲が落ちてくるこの時期にツルッと食べやすく、水分補給にもなる優れた知恵です。

水分とカリウムを豊富に含む夏野菜は、体にこもった余分な熱を逃がしてくれる働きがあります。特にこの時期に熟すトマトやキュウリは、体力を優しくサポートしてくれます。

関西の夏の風物詩である「ハモ」や、さっぱりとした白身の「スズキ」は、小暑の時期に最も美味しくなります。良質なタンパク質を補給し、これからの大暑（本格的な酷暑）に備える体を作りましょう。

古来、多くの文豪たちも「小暑」という季節の変わり目に心を動かされ、俳句にその情景を詠み込んできました。小暑は俳句の世界において「晩夏（夏の終わりが近づく頃）」の季語として使われます。

「小暑の雨にじみ出てくる畳かな」（久保田万太郎）

「白雨のあとの小暑の狂おしき」（飯田蛇笏）

梅雨特有のじっとりとした空気感や、突然の夕立（白雨）のあとに一気に立ち上る夏の熱気など、現代の私したちも思わず「分かる」と共感してしまうような、リアルな夏の気配が描かれています。

7月7日の小暑から7月22日頃までの間に手紙やビジネスメールを送る際は、この時期にしか使えない「時候の挨拶」を添えると、一気に教養と季節感が伝わる素敵な文章になります。

書き出しの言葉（一例）	結びの言葉（一例）
小暑の候、貴社におかれましては益々ご隆盛のこととお慶び申し上げます。	本格的な夏を前に、どうぞご自愛のほど心よりお祈り申し上げます。
梅雨明け間近の折、皆様いかがお過ごしでしょうか。	にぎやかな蝉時雨の季節となりますが、体調を崩されませぬようお過ごしください。